焦虑症 自我调节（焦虑症自我调节的方法）

1、现如今，快节奏的社会环境中疑病症在日益增多。

2、而社会交往的成败往往直接影晌着人们的升学就业、职位升降、事业发展、名誉地位因而使人承受着巨大的心理压力。

3、所以，我们在日常生活中一定要注意预防焦虑症，以避免焦虑症的产生。

(相关资料图)

4、那么，我们应该自我调节焦虑症呢？应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

5、2、要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

6、如何预防焦虑症3、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

7、4、学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。

8、培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

9、5、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

10、6、适应用抗焦虑药，但必须遵循医嘱。

11、7、生物反馈治疗，也有较好的效果。

12、焦虑症在人群中患病率高，主要表现为睡眠障碍、焦虑和植物神经系统功能紊乱症状。

13、这三种症状严重影响了人们的生活，因此，预防焦虑症的产生十分重要。

14、参考建议：焦虑症的表现,当然与自己的性格也有很大关系.您可以到当地精神科就诊,积极进行抗焦虑药物治疗,例如丁螺环酮,心得安,劳拉西泮等等.另外积极进行自我心理疏导,放松身心也可以缓解急躁心理. 查看原帖。

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